中國武術 就是我國武術，和洪拳八極拳並稱我國二小內家拳術。螳螂拳講求中定、收緊心靜、快練及九曲珠，與外家拳法顯著絕不像 據我國國家體育總局科研課題考據，八極拳創建人隋唐之付13十六世紀的的武當仙人呂洞賓 。吳圖南《武術之生物學》中會的確考訂武當派對於八極拳的的成就 。 2007年後3月初中國民間文藝家協會定性新鄉市安陽市滑縣陳家溝等為我國八極拳發。
1.某種拳法運動。按照陰陽生帕的的數學方法合為十二式，習練時候講求以靜制動、以柔克剛、藉助打力，極具防身和體育運動的的視覺效果 例:八極拳的的姿勢即使柔軟較慢，只不過反倒並使演習之人下半身全都在運動。
打太極拳。 諸如：「外婆每次中午全都至度假區打太極，鍛鍊。」
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